jak bf

[...] sobie shake składajacego sie z 200g jogurtu naturalnego banana płatków owsianych (okolo 30g) orzechow nerkowca (okolo 30g) bialka serwatkowego (okolo 20g) wszystko razem zmielone blenderem, wchodzi jak w maslo, pyszne, ma i tluszcze z orzechow i wegle z platkow i banana i bialko z jogurtu i serwatki. moze jakies porady? cos zmienic, dodac?

[...] Bardziej szczegółowe dane w profilu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6caed0bbac459da1bb303debb68376.JPG * Posiłek o 10:30 i o 13:10 jem w szkole, stąd jest dość kiepski, jakieś uwagi jak go lekko urozmaicić? * Około co trzeci dzień zamiast jajecznicy będę wrzucał filet z ryby/tuńczyka/makrelę, a fileta zamieniał na inne mięsiwko. Zmieniony [...]

Siemanko. Planuje w bliskim czasie wejść na pierwszy cykl. Prosiłbym o jakąś rozpiskę jak i dobór wszystkich mi potrzebnych produktów , żeby zrobić wszystko z głową a nie zaszkodzić sobie. 1. WIEK:26 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:106 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA:2800-3000 kcal 7. ILE [...]

jezeli macie jakies sugestie, dawac smialo 1-6 prop 50/75/100/50mg/eod 1-6 stan ~40mg/ed 1-3 nandro 100mg/e7d (na stawy) w siodmym tygodniu chcialem zostawic jeszcze wino w dawce ok 10mg/ed, ale nie wiem jak z tym wszystkim poradzi sobie moja watroba. na dzien dzisiejszy waga ok 98kg, 188cm wzrostu, bf +/-18% cel cyklu: poprawa definicji i [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad posiadam10 ampulek nandrolone z normy 40 ampulek test prolo jelfa i metka tajlandzka jak to rozpisac

[...] cały czas na masę tj. 2 trening po 2 miesiące masa i miesiąc takiej ogólnorozwojówki był. Mięśnia trochę złapałem, ale tłuszczu również. Zależy mi na estetycznej sylwetce- jak najmniej bf(w granicach rozskądku). Foty: Co zrobić żeby zlikwidować tłuszcz na brzuchu i trochę lipo(mam nadzieję, że to lipo) nie tracąc na mięśniach? Do tego chciałbym [...]

[...] nietestowany, przysiad >105 Wyniki badań: Jeszcze się nie badałem czy jestem odblokowany z poprzedniego cyklu ale czuję się ok Witam, planuję kolejny cykl, polecono mi 16 tygodni 600mg test + 300mg primo/tydzień, czy jest to ok cykl? Czy coś dodać/odjąć od niego? Co powinienem dodatkowo brać w trakcie z suplementów oraz jak powinno wyglądać PCT

Ok, więc ortopeda katogorycznie zabronił mi przytycia, o ćwiczeniach takich jak przysiady ze sztangą nie wspomnę (galareta zamiast kolan, chondromolacja rzepki i takie tam.) Co zatem robić, by nie tyjąc poprawić muskulaturę i zrzucić trochę fatu? Ważę 72 przy wzroście 176, całkiem sporo jednak z tego to bf. Trening na rzeźbę więc? I czy da się [...]

[...] sie na spalenie tluszczu no i przy okazji budowa miesni . w tym celu zacząłem stosowac diete. Pytanie moje jest następujące: Jakie odzywki powinienem zastosować żeby spalić jak najwięcej tłuszczu . 1. 25lat 2. 107 kg 3. 189 cm 4. - 41 cm - 113 cm - 60 cm - 103 cm 5. STAZ NA SILOWNI: Brak. 6.CEL SUPLEMENTACJI:przyrost mięsnia, redukcja [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e5d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16% 12. TENDENCJA DO [...]

Witam. Chce się was poradzić. Teraz spalam tłuszcz którego mam troche na dolnych partiach brzucha. Robie aeroby i trening siłowy. I tu moje pytanie czy jak jestem teraz na redukcji i ćwicze też siłowo to czy moja sylwetka/mięśnie się poprawią? Z góry dzięki za odp. Waga 63 wzrost 170cm. Mase robie jak zejde do niskiego Bf-a.

[...] 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 180 -Mc: 210kg 11.Dieta: B: 180-220 T: 80-90g WW:400-500g Witam mam pytanie , jak zbić kortyzol? Wyniki: Kortyzol 793 gdzie norma jest do 530. Ashwaganda da radę ? Czy zastosować jakiś peptyd? Nie jestem na cyklu jeszcze. Wszystkie hormony w normie [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:63 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:580 -tłuszcz:125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan solo 16 tyg. 250 e5d 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2.5 roku 11. POZIOM [...]

[...] rekreacyjnie. Formuła raczej bardziej fulll contactowa.Dużo sparingów stójka/parter.W tym sezonie zamierzam ostro pocisnąć(chodzi mi o czystą mase mięśniową przy możliwie jak najkorzystniejszym bf).Aktualnie ważę 87 kg przy 190 cm wzrostu, jednak sporo w tym tłuszczu który pozostał głównie na udach. I teraz moje pytanie czy robić [...]

[...] 7% bf, obecnie na brzuchu to wygląda tak: http://img7.imageshack.us/img7/1374/dscn0822z.jpg http://img851.imageshack.us/img851/7933/dscn0823t.jpg klatka, biceps, udo - skóra jak pergamin. Od środka oprócz efektów, oczekuje stosunkowo nisko podbijanego ciśnienia oraz tętna (max 130 przy wysiłku, aero w strefie 2 60%-70% HRmax czyli jakieś 90-100 [...]

Witam kupiłem 20ml cypionatu chciałbym sie dowiedziec jak to dawkowac. Prosze o szybka odpowiedz 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. [...]

[...] deka 9-15 prop 9-14 dura I tu mam pytanie koncowke robie teraz na propie 9tydz. Mam jeszcze primke orginal sheringa ktora kiedys sobie przywiozlem z Turcji. Zastanawiam sie jak to teraz zrobic czy dorzucic sobie do propa 3x100mg primo 10-15tyg czy zrobic odblok po tym co wyzej i ta primke sobie wziasc np 15-20tyg. Jako ze primo nie blokuje. ew [...]

Witam. Co brać na masę i siłę? Jak sie odżywiać, co jesc a czego unikac? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz. 1.WIEK:18 2.WAGA:65 3.WZROST:174 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:90 -Udo:46 -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI:0.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Whey Protein oraz Gain Bolic 6000 8.KWOTA [...]

Cześć, chciałbym przejść płynnie z masy na redukcję, ale nie wiem co i jak. Teraz spożywałem 3500 kcal. Moje zapotrzebowanie to ok. 2900-3000 kcal. Jak zmniejszyć ilość kalorii z 3500 do ok. 2400? Z góry dzięki, hej. edit: ważę 70 kg, wzrost 183, bf ok. 17% Zmieniony przez - dietartaq w dniu 2013-07-06 21:23:30

[...] masie, estetycznej sylwetce. Teraz zastanawiam sie czy nie zrobilem zle kupujac tego BCAA bo aerobow zadnych nie robie (chce trzymac staly poziom bf 10%). Jesli juz mam to jak dawkowac BCAA ? Cwicze co 2 dzien a moje treningi sa intensywne i dosc dlugie. Czytalem ze nie powinienem w dnt ? Czyli 3 kapsy przed i po treningu stykna ? :) W ogole to [...]